Rückbildung
Nach der Geburt darf der Körper erst einmal eine Zeit der Erholung durchmachen, nehmen Sie sich bitte hier für genügend Zeit – dann aber kommt die Zeit des Aufbaus.
In diesem Kurs wird die eigene Sensibilität und das Verständnis für den Beckenboden und den Umgang damit nochmals verdeutlicht und weiter angeregt. Es geht um das Bewusst werden der eigene Atmung, des Beckenboden und dem Umgang damit im Alltag und die Achtsamkeit mit beidem. Der Beckenboden und die Atmung werden gespürt, gefühlt und trainiert. Des Weiteren kommen isometrische Ganzkörperübungen und kräftigende Körperübungen dazu, die Sie zu Hause trainieren. Und Sie sich in Ihrem Körper wieder neu erleben und spüren!
Bitte bequeme, sportliche Kleidung und warme Socken anziehen.
Die Kurse laufen mit kurzen Unterbrechungen das ganze Jahr! Es sind abgeschlossene Kurse.
Auch wenn viele Kursleiterinnen diese Kurse mit Baby anbieten, dieser Kurs ist ohne! Es geht um SIE, ohne Ablenkung und eine Stunde nur SIE!